Training autogeno – percorso individuale

Il training autogeno è composto da una serie di esercizi che permettono di agire sul corpo e sulla mente per migliorare il nostro benessere.

Se vuoi conoscere e provare questa tecnica possiamo iniziare un percorso individuale della durata di sette incontri.

Il primo incontro è conoscitivo e motivazionale, verranno fornite le informazioni generali sul training e si inizierà a mettere in pratica la prima fase con l’induzione della calma.

Successivamente ad ogni incontro si aggiungeranno i nuovi esercizi:

1. Esercizio della pesantezza

2. Esercizio del calore

3. Esercizio del respiro

4. Esercizio del cuore

5. Esercizio del plesso solare

6. Esercizio della fronte fresca

Il percorso si adatta a tutti e non sono necessarie particolari abilità, serve solo un tappetino!

Per informazioni e appuntamenti contattami.