E’ bello ripartire dopo le vacanze con nuovi progetti stimolanti. E’ con piacere che vi segnalo questo progetto molto pensato sentito di colleghe e specialisti che si occupano del benessere e della continua crescita interiore. Io...
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Settembre. Tempo di ripresa. Siete pronti a ricominciare? Il punto centrale è il “come” pensiamo e vogliamo riprendere le nostre attività. Se la parola d’ordine è prendersi cura di sé, dopo questo tempo così incerto e...
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Stress per il Covid-19, stress per il rientro dalle ferie, stress per il lavoro, eccetera…la lista potrebbe continuare perchè sono tanti oggi gli stimoli e le situazioni stressanti a cui siamo sottoposti quotidianamente. Come ridurre lo...
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Il sostegno psicologico anche in agosto c’è! Anche se agosto è solitamente considerato un mese di ferie e vacanze, può essere che per qualcuno sia un mese difficile. Come riportato in questo articolo su Focus.it esiste la seasonal affective...
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Risorse e riconoscimenti: le qualità che ci sostengono e che possiamo valorizzare nei nostri collaboratori, anche a distanza. Portare la nostra attenzione a individuare e far emergere le nostre risorse è importante in questo momento perché ci...
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In questa pagina inserirò gli audio di alcune pratiche mindfulness che mi fa piacere condividere con voi. In questo periodo così particolare è necessario per ognuno di noi ritagliarsi un momento per sé, per il proprio benessere, per coltivare...
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Il periodo che stiamo attraversando per molti non è facile. Ci possono essere tanti motivi per cui restare a casa è proprio la sfida più grande, oppure non avere molti contatti sociali può far sentire soli, oppure ancora siamo preda di pensieri...
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Date le disposizioni in essere mi rendo disponibile, su appuntamento, per praticare insieme utilizzando Skype. ____ Le pratiche del sabato mattina serviranno a prenderci un tempo e fermarci. Questo ci darà la possibilità di connetterci alla...
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Il corso è rivolto a principianti, le persone verranno introdotte al mondo della mindfulness attraverso l’iniziale conoscenza delle pratiche base di concentrazione e di consapevolezza. Si svolgeranno pratiche guidate, condivisioni di gruppo e...
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E tu come mangi un mandarino? L’approccio mindfulness si può applicare in tanti aspetti della nostra vita ed è interessante provare a mangiare in modo consapevole. Vi propongo un semplice esercizio che consiste nel mangiare un mandarino, in...
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E’ con piacere che vi segnalo un percorso che avrà l’obiettivo di introdurre alle pratiche di mindfulness. Sarà l’occasione per addentrarci nelle pratiche collegate alle “quattro virtù incommensurabili” o...
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Settembre può essere il mese dei buoni propositi… Cerchiamo di ripartire con un approccio propositivo e positivo per andare verso il nostro benessere cercando di proporci di mettere in campo impegni che poi potremo portare a termine (e non...
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