Ridurre lo stress: sessioni di training autogeno

Stress per il Covid-19, stress per il rientro dalle ferie, stress per il lavoro, eccetera…la lista potrebbe continuare perchè sono tanti oggi gli stimoli e le situazioni stressanti a cui siamo sottoposti quotidianamente.

Come ridurre lo stress?

Una tecnica che aiuta a diminuire il livello di stress, disperdere i pensieri e calmare la mente è il training autogeno. Si tratta di semplici esercizi, inizialmente guidati dal conduttore,  che permettono di riconnettersi con il corpo, rilassarlo. Potrai imparare gli esercizi e al termine del training sarai in grado di svolgerli in autonomia in ogni momento.

Sei incontri per imparare una tecnica che potrai usare sempre, vuoi provare?

Le sessioni sono individuali e si svolgono in presenza nel rispetto delle indicazioni igienico sanitarie fornite dall’Ordine degli Psicologi della Lombardia.

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