Settembre: ricominciamo…si, ma come?

Settembre: ricominciamo…si, ma come?

Settembre. Tempo di ripresa. Siete pronti a ricominciare?

Il punto centrale è il “come” pensiamo e vogliamo riprendere le nostre attività. Se la parola d’ordine è prendersi cura di sé, dopo questo tempo così incerto e tempestoso, allora il corso che ho pensato potrà fare al caso tuo!

Dal 27 settembre presso il centro Body and Mind Yoga studio abbiamo organizzato un corso di Mindfulness rivolto a tutte le persone che sentono il bisogno di portare benessere nella propria vita.

Cos’è la mindfulness? Guarda qui. In breve, gli esercizi di mindfulness aiutano a ridurre lo stress, portano calma e concentrazione, aiutano ad essere consapevoli di ciò che ci accade. Se siamo consapevoli possiamo scegliere con lucidità cosa pè meglio per noi. Inoltre la mindfulness aiuta a sviluppare e sostenere le nostre qualità umane più profonde come la gentilezza , la compassione, la gioia e l’equanimità (verso gli altri e verso se stessi).

In pratica cosa dovrai fare? Semplici pratiche (esercizi) da seduti, sdraiati o camminando lentamente. Verrai guidato passo passo.

Non hai mai fatto nulla di simile? Benissimo! Sarà un’ottima occasione per sperimentarti e produrre nel tuo cervello nuovi circuiti virtuosi!

Ti aspetto!

 

 

 

 

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