Pratiche mindfulness: audio disponibili

Pratiche mindfulness: audio disponibili

In questa pagina inserirò gli audio di alcune pratiche mindfulness che mi fa piacere condividere con voi.

In questo periodo così particolare è necessario per ognuno di noi ritagliarsi un momento per sé, per il proprio benessere, per coltivare pace e serenità.

Come ho scritto anche sui sul mio sito la mindfulness può essere molto utile per diminuire lo stress!

Se avete domande o curiosità in merito potete scrivermi, sarò felice di rispondervi.

Buona pratica!

 

Pratica 1: il respiro

 

Pratica 2: il corpo

 

Pratica 3: consapevolezza allargata

 

Pratica 4: conteggio dei respiri

 

Pratica 5: meditazione della purificazione con la luce

 

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